вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кета слабосолёная без масла- 35.00 гр, Сметана Свежие Новости 18%- 50.00 гр, Творог Бабушкина Крынка 5%- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Масло слив.Элитное 84%- 11.00 гр, Хлеб бездрожжевой- 31.00 гр

Творог со сметаной. Бутерброды с кетой. Кофе с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 414.072 жиры:27.218 г. белки: 33.54 г. углеводы: 14.42 г.

съедено еды: 249 гр. , воды в рационе: 17.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 9.4 мкг.
Витамин В2: 8 мкг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.8 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин РР: 0.36 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 0.23 мг.
Калий: 64.6 мг. Кальций: 10.94 мг.
Магний: 6.4 мг. Натрий: 2.24 мг.
Фосфор: 8.36 мг. Сера: 2 мг.
Хлор: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru