вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 44.00 гр, Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, отруби- 21.00 гр, Творог % Минская марка- 40.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 250.00 гр, брусника- 6.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей, простокваши, творога, ягоды. Яйцо и чашка кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 323.521 жиры:14.764 г. белки: 22.49 г. углеводы: 18.5 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 8.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.21 мг. Витамин В2: 2.84 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 146.46 мг. Кальций: 206.31 мг.
Магний: 9.36 мг. Натрий: 31.98 мг.
Фосфор: 206.4 мг. Витамин А: 6 мкг.
Витамин В9: 0 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин С: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru