вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: матча на кокосовом молоке- 300.00 гр, горячие бутерброды с сыром- 190.00 гр, обед: ячневая каша на воде- 180.00 гр, гуляш свиной- 130.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, кисель(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1458.32 жиры:69.694 г. белки: 52.59 г. углеводы: 158.95 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 281.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Железо: 2.54 мг.
Калий: 691.9 мг. Кальций: 17.4 мг.
Магний: 73.8 мг. Натрий: 804.2 мг.
Фосфор: 219.5 мг. Йод: 9.1 мкг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин С: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru