вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лимон- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: Тефтели куриные паровые.- 100.00 гр, Рис варёный с добавлением сл- 150.00 гр

Сегодня должна пить много воды, возможно на обед отварю риса.

ИТОГ:

ккал.: 505.196 жиры:17.322 г. белки: 17.68 г. углеводы: 43.14 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 267.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 9.4 мкг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.8 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин РР: 0.18 мг.
Витамин С: 8.2 мг. Железо: 1.76 мг.
Калий: 82.2 мг. Кальций: 17.9 мг.
Магний: 11.2 мг. Натрий: 3.84 мг.
Фосфор: 20.88 мг. Сера: 2 мг.
Хлор: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru