вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, завтрак (06:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр

в течение дня пить и 100 гр. сыра. наступили разгрузочные дни.

ИТОГ:

ккал.: 778.3 жиры:41.8 г. белки: 86 г. углеводы: 15.5 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1000 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 3.3 мг. Витамин РР: 24.2 мг.
Витамин С: 32.8 мг. Железо: 246.9 мг.
Калий: 7.54 г. Кальций: 2.49 г.
Магний: 1.37 г. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 3.01 г. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru