завтрак: Филе нерки в масле- 50.00 гр, молоко Простоквашино- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Ясь Белоус- 8.00 гр, Хлеб Бородинский с подсолнечнико- 33.00 гр, мандарин- 69.00 гр, мёд липовый- 3.00 гр, Творог Простокв 5%- 61.00 гр, Салат Айсберг- 10.00 гр
Завтрак: Бутерброды с маслом сливочным, нерка слабосолёная, салат Айсберг, мандарин,творог “Простоквашишо“ 5% жирность с мёдом.Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 427.277
жиры:24.6103 г.
белки: 24.87 г.
углеводы: 26.96 г.
съедено еды:
287 гр. , воды в рационе: 60.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 427.277