джем(ГИ:55)- 100.00 гр
Контролируйте баланс калорий и объем съеденного. Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Чтобы знать, сколько «топлива» надо вашему организму, воспользуйтесь онлайн калькулятором. В среднем суточная потребность составляет 1500-2000 ккал. Не имеет значения, чем переедать, котлетами или яблоками. Если даже блюдо Вам очень нравится, держите объем порции под контролем.
ИТОГ:
ккал.: 215
жиры:0 г.
белки: 0.5 г.
углеводы: 56 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 40 гр.
|
|
вход
ккал.: 215