вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, Творог домашний- 110.00 гр, чай зелёный без сахара- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: Кольцо песочное Ржевка-хлеб- 80.00 гр, кофе без сахара- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 151.00 гр, перекус (12:01): кофе без сахара- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, вода- 400.00 гр

+ роллы + меренга + ...

ИТОГ:

ккал.: 856.36 жиры:31.805 г. белки: 11.12 г. углеводы: 105.39 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 793.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.59 мг. Калий: 908.55 мг.
Кальций: 21.06 мг. Натрий: 81 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин РР: 1.57 мг.
Витамин С: 26.1 мг. Магний: 109.62 мг.
Фосфор: 73.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru