вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 6.00 гр, орех грецкий- 18.00 гр, сыр творожный- 32.00 гр, молоко топленое 6 %- 22.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сало- 8.00 гр

Завтрак: Две кружки кофе с молоком. Сыр “ Адыгейский“, сало солёное с хлебом, орешки грецкие.

ИТОГ:

ккал.: 246.306 жиры:21.102 г. белки: 10.3 г. углеводы: 5.96 г.

съедено еды: 90 гр. , воды в рационе: 25.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 4.94 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 1.81 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин РР: 1.1 мг.
Железо: 0.98 мг. Калий: 265.66 мг.
Кальций: 111.46 мг. Магний: 57.08 мг.
Натрий: 39.58 мг. Фосфор: 214.14 мг.
Сера: 21.12 мг. Хлор: 63.3 мг.
Йод: 1.67 мкг. Витамин С: 0.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru