вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила “Шармэль“ с ванилью- 26.00 гр, варенье “Экопродукт“ черная смородина- 42.00 гр, хлеб “Коломенское/ нарезной“- 21.00 гр, биойогурт “Активиа“ персик, маракуйя и мята- 144.00 гр, сахар от “ЧеховСахар“ песочком- 11.00 гр, вода- 204.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, перекус: банан(ГИ:65)- 96.00 гр, вода- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.196 жиры:4.164 г. белки: 7.33 г. углеводы: 103.88 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 445.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 358.88 мг. Кальций: 12.63 мг.
Магний: 44.72 мг. Натрий: 30.58 мг.
Фосфор: 35.12 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 9.6 мкг.
Витамин Е: 0.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru