вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (05:00): лимон- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр

В течении дня соблюдаю питьевой режим. Сегодня конечно буду кушать много белка, поэтому и воды у меня будет очень даже достаточно. Приготовлю водичку с лимоном.

ИТОГ:

ккал.: 9.48 жиры:0.06 г. белки: 0.54 г. углеводы: 1.8 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1552.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 5.4 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 0.06 мг.
Витамин С: 24 мг. Железо: 0.36 мг.
Калий: 97.8 мг. Кальций: 24 мг.
Магний: 7.2 мг. Натрий: 6.6 мг.
Фосфор: 13.2 мг. Сера: 6 мг.
Хлор: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru