вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 01- 104.00 гр, обед: фасоль вареная- 44.00 гр, капуста тушеная- 104.00 гр, борщ постный с фасолью- 222.00 гр, ужин: Индейка бедро (филе) запечённое- 140.00 гр, капуста тушеная- 210.00 гр, кофе натуральный без сахара- 240.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.2536 жиры:34.9566 г. белки: 71.35 г. углеводы: 72.93 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 201.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 1.03 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.96 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 225.28 мг.
Магний: 93.92 мг. Натрий: 62.28 мг.
Фосфор: 340.12 мг. Сера: 69.08 мг.
Хлор: 25.21 мг. Йод: 5.24 мкг.
Витамин А: 0.63 мг. Витамин С: 141.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru