вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: джем персиковый- 39.00 гр, сыр Рикотта- 126.00 гр, кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 84.00 гр, обед: козинак кунжутный- 36.00 гр, суп- 291.00 гр, ужин: Свиная лопатка су-вид- 89.00 гр, горчица столовая- 11.00 гр, огурец маринованный- 128.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.0388 жиры:53.332 г. белки: 46.19 г. углеводы: 78.96 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 195.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.62 мг. Калий: 338.97 мг.
Кальций: 104.13 мг. Натрий: 10.76 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 0.34 мг.
Витамин С: 59.64 мг. Магний: 69.99 мг.
Фосфор: 139.31 мг. Сера: 12.6 мг.
Хлор: 39.48 мг. Йод: 5.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru