кальмар- 140.00 гр
Чтобы определить идеальную массу тела, которая индивидуальна для каждого, примените нехитрую формулу.
От вашего роста в сантиметрах нужно отнять 100. Если он составляет 155-165 см, следовательно, масса тела должна составлять 55-65 кг. При росте 165-175 см следует вычесть уже 105, а при 175-185 см - 110.
Однако следует учесть, что если вам старше 30 лет, вычитать вам следует 100 при любом росте (с возрастом обмен веществ замедляется). К тому же стоит учесть и индивидуальные особенности строения тела (есть ширококостные люди, а есть и худощавые).
ИТОГ:
ккал.: 153.72
жиры:5.88 г.
белки: 25.2 г.
съедено еды:
140 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 153.72