вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: пельмени с индейкой- 140.00 гр, ужин: Брокколи в микроволновке- 66.00 гр, салат (морковь, дайкон, кинза, кунжут, семена льна)- 147.00 гр, телятина- 73.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.563 жиры:11.734 г. белки: 36.85 г. углеводы: 49.79 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 56.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.13 мг. Калий: 251.94 мг.
Кальций: 8.82 мг. Натрий: 78.87 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 4.23 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Магний: 17.52 мг.
Фосфор: 150.38 мг. Сера: 155.49 мг.
Хлор: 52.56 мг. Йод: 1.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru