вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: Творог нежирный (Звен)- 87.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: Форель отварная- 50.00 гр, слива- 110.00 гр, ужин: пельмени с индейкой- 147.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.106 жиры:7.28 г. белки: 38.4 г. углеводы: 92.88 г.

съедено еды: 626 гр. , воды в рационе: 114.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.76 мг. Калий: 354.46 мг.
Кальций: 29.54 мг. Натрий: 29.82 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 0.96 мг.
Витамин С: 13.5 мг. Магний: 14.4 мг.
Фосфор: 39 мг. Сера: 14.1 мг.
Хлор: 24.6 мг. Йод: 5.4 мкг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин Е: 0.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru