вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

Завтра будет белковая разгрузка. Пока что по весу ровно, без отвесов. Но и без привесов.

ИТОГ:

ккал.: 371.4 жиры:16.8 г. белки: 14.08 г. углеводы: 37.18 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 278.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин РР: 5.12 мг.
Витамин С: 65.02 мг. Витамин Д: 3.06 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 4.34 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 62.84 мг.
Магний: 80.02 мг. Натрий: 87.76 мг.
Фосфор: 269.18 мг. Сера: 184.96 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru