вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

корица- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

День будет средней активности у меня сегодня

ИТОГ:

ккал.: 311.611 жиры:16.335 г. белки: 18.3 г. углеводы: 26.24 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 368.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 3.12 мг.
Витамин В2: 3.36 мг. Витамин РР: 19.55 мг.
Витамин С: 7 мг. Железо: 14.38 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 238.1 мг.
Магний: 278.7 мг. Натрий: 237.4 мг.
Фосфор: 332 мг. Йод: 2.9 мкг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Сера: 15.8 мг. Хлор: 97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru