вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:00): орех миндаль- 30.00 гр

Сегодня в качестве перекуса у меня орешки. В частности- миндаль. Не забываем, что орешки очень калорийны. Поэтому особенно не налегаем на них.

ИТОГ:

ккал.: 193.41 жиры:17.31 г. белки: 5.58 г. углеводы: 4.08 г.

съедено еды: 30 гр. , воды в рационе: 1.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мкг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.01 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.27 мг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 0.45 мг. Железо: 1.26 мг.
Калий: 224.4 мг. Кальций: 81.9 мг.
Магний: 70.2 мг. Натрий: 6.6 мг.
Фосфор: 141.9 мг. Сера: 53.4 мг.
Хлор: 11.7 мг. Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru