вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:30): лимон- 50.00 гр, тыква- 500.00 гр, вода- 300.00 гр

На перекус у меня сок из тыквы. Готовится быстро.Очищаю тыкву, режу на кусочки и ставлю отваривать.Потом пюрирую с соком апельсина или лимона. Пожалуйста,наслаждайтесь напитком. Можно добавить каплю ванили.

ИТОГ:

ккал.: 114.9 жиры:0.55 г. белки: 5.45 г. углеводы: 23.5 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 802.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.51 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 60 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 145 мг.
Магний: 76 мг. Натрий: 25.5 мг.
Фосфор: 136 мг. Сера: 95 мг.
Хлор: 97.5 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru