вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: финики- 6.00 гр, курага- 8.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, торт с фруктами- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Салат с перцем, помидорами и сыром- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр

Торт и колбасы можно было меньше

ИТОГ:

ккал.: 741.619 жиры:40.384 г. белки: 22.18 г. углеводы: 75.64 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 42.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 6 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 0.34 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 522.06 мг.
Кальций: 71.8 мг. Магний: 49.14 мг.
Натрий: 779.63 мг. Фосфор: 210.89 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru