вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): Слойка с сыром- 90.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, сэндвич с сыром- 120.00 гр, обед (12:30): шаурма домашняя- 450.00 гр, полдник (15:40): Кит-Кат конфеты- 82.00 гр, ужин (18:15): шаурма домашняя- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2327.25 жиры:90.41 г. белки: 94.11 г. углеводы: 206.04 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4 мкг. Витамин В2: 10 мкг.
Витамин РР: 0.9 мг. Железо: 0.3 мг.
Калий: 85.6 мг. Кальций: 7.9 мг.
Магний: 10.7 мг. Натрий: 0.1 мг.
Фосфор: 10.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru