вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баранина тушеная- 160.00 гр

Ужин ПИТА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ 100 г куриной грудки помариновать в лимонном соке 20–30 минут, а затем обжарить ее на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла. Нарезать ее, смешать с огурцом, горстью зеленого горошка, пучком салата и половиной авокадо и засунуть в цельнозерновую питу.

ИТОГ:

ккал.: 395.84 жиры:31.68 г. белки: 27.68 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 97.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 371.2 мг. Кальций: 14.4 мг.
Магний: 27.2 мг. Натрий: 718.4 мг.
Фосфор: 222.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru