вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Творог 5 %- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, маслины- 10.00 гр, Морская капуста маринованная- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Омлет из двух яиц и молока 1,5%- 170.00 гр

Из напитков только ромашковый чай. Разион (завтрак и обед, перекус) на ужин два куриных белка будет

ИТОГ:

ккал.: 884.815 жиры:53.863 г. белки: 54.82 г. углеводы: 37.25 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 92.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.21 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 119.5 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 427.92 мг. Кальций: 377.7 мг.
Магний: 150.1 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 230.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru