вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): Овсяноблин с сыром- 212.00 гр, Кофе с молоком 2.5%- 180.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 300.00 гр, перекус 1 (11:50): клюква в сахаре- 50.00 гр, обед (13:10): шаурма домашняя- 400.00 гр, полдник (16:00): клюква в сахаре- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 117.00 гр, ужин (18:30): Рулетики с маком- 90.00 гр, шаурма домашняя- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1985.7878 жиры:60.5894 г. белки: 116.12 г. углеводы: 275.35 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 93.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 26.7 мг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 38.36 мг.
Магний: 76.14 мг. Натрий: 609.27 мг.
Фосфор: 183.76 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин Е: 0.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru