завтрак (08:40): вода- 196.00 гр, молоко “Село Зеленое“ 2,5%- 123.00 гр, банан(ГИ:65)- 118.00 гр, хлеб “28 хлебзавод/ для фитнеса“- 56.00 гр, биойогурт “Активиа“ со вкусом печеной груши, злаками и льняными семенами 2,1%- 246.00 гр, сахар “Хороший сахар“ кусочком- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, запить лекарство (09:25): вода- 56.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 564.246
жиры:12.687 г.
белки: 19.09 г.
углеводы: 93.24 г.
съедено еды:
811 гр. , воды в рационе: 339.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 564.246