вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Сегодня уже со спортом, вечером кардио тренировка запланирована, главное теперь не дать заднюю.

ИТОГ:

ккал.: 168.282 жиры:10.554 г. белки: 2.99 г. углеводы: 16.36 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 200.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин РР: 0.47 мг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 256.4 мг. Кальций: 64.8 мг.
Магний: 31.4 мг. Натрий: 22.48 мг.
Фосфор: 99.56 мг. Витамин А: 2 мкг.
Витамин С: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru