вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр

с утра снег пролетал, сейчас дождяра шурует как из ведра, холодно так +3 всего. У меня по записи три клиента отменились из-за погоды, ну и ладно, два часа есть на отдых.

ИТОГ:

ккал.: 132.426 жиры:3.754 г. белки: 7.25 г. углеводы: 36.46 г.

съедено еды: 434 гр. , воды в рационе: 222.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 3.4 мг. Железо: 3.46 мг.
Калий: 203.6 мг. Кальций: 22.2 мг.
Магний: 30.2 мг. Натрий: 12.58 мг.
Фосфор: 41.36 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru