вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, бобы вареные- 120.00 гр, авокадо- 30.00 гр, кальмар- 40.00 гр

Сегодня в гости надо сходить, на пару часиков, не общею что буду кушать правильные продукты, хочется покушать хорошо, а с понедельника разгрузочка.

ИТОГ:

ккал.: 384.54 жиры:3.87 г. белки: 36.6 г. углеводы: 54.12 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 246.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 92.53 мг. Витамин Е: 4.84 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Железо: 15.8 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 205.54 мг.
Магний: 165.78 мг. Натрий: 91.16 мг.
Фосфор: 677.52 мг. Сера: 191.94 мг.
Хлор: 82.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 6 мкг. Витамин С: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru