вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 100.00 гр

Правильное питание максимум на 1300 ккал в день и буду заниматься по программе Джиллиан Майклз “ Ripped in 30“ (похудей за 30 дней)

ИТОГ:

ккал.: 46.5 жиры:0.2 г. белки: 0.4 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 85.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 20 мг.
Железо: 0.3 мг. Калий: 321 мг.
Кальций: 16 мг. Магний: 11 мг.
Натрий: 24 мг. Фосфор: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru