вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бобы вареные- 100.00 гр

Я завтра отварю себе тушки кальмара, хочу белковую разгрузку. Надо немного вес качнуть, долго стоит на месте.

ИТОГ:

ккал.: 276.8 жиры:1.8 г. белки: 24.2 г. углеводы: 43.6 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 77.1 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Железо: 12.7 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 154.2 мг.
Магний: 105.9 мг. Натрий: 34.3 мг.
Фосфор: 556.1 мг. Сера: 156.2 мг.
Хлор: 57 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru