начало дня: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак: перец в маринаде- 100.00 гр, каша Ячневая на воде (1:3)- 165.00 гр, за компанию: кофе натуральный без сахара- 160.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: Йогурт турецкий (ТМ Онур)- 74.00 гр, Вишня замороженная- 98.00 гр, сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, обед+ужин: хек- 162.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 554.008
жиры:14.3055 г.
белки: 35.88 г.
углеводы: 66.81 г.
съедено еды:
941 гр. , воды в рационе: 129.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 554.008