вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 320.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, завтрак: смузи(банан+ряженка)- 225.00 гр, орех миндаль- 8.00 гр, обед: борщ красный- 200.00 гр, Сыр 72% сливочный с белой плесенью Бавария Блю мини Bergader к/у 0.175кг- 150.00 гр, ужин: Помидоры черри- 125.00 гр, горчица Королевская- 10.00 гр, Говяжий язык вареный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.034 жиры:86.851 г. белки: 46.42 г. углеводы: 16.14 г.

съедено еды: 719 гр. , воды в рационе: 0.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.35 мг. Калий: 60.02 мг.
Кальций: 21.96 мг. Натрий: 1.82 мг.
Витамин А: 1.6 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 3.2 мкг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.2 мкг.
Витамин Е: 2.47 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 0.12 мг. Магний: 18.72 мг.
Фосфор: 37.84 мг. Сера: 14.24 мг.
Хлор: 3.12 мг. Йод: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru