вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из квашеной капусты- 120.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

На работу сегодня взяла на обед отварную целую чищенную картошку и салат из квашеной капусты, подумала чем проще тем лучше, без всяких изысков.

ИТОГ:

ккал.: 243.36 жиры:4.32 г. белки: 5.92 г. углеводы: 41.92 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 235.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 72.04 мг. Железо: 2.72 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 71.48 мг.
Магний: 63.16 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 149.12 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Сера: 64 мг. Хлор: 116 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru