вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр

Сегодня задача максимально скушать белка и уменьшить потребление жиров.

ИТОГ:

ккал.: 359.6 жиры:23.04 г. белки: 3.12 г. углеводы: 2.04 г.

съедено еды: 220 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин РР: 0.2 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Железо: 0.46 мг.
Калий: 132.8 мг. Кальций: 24.8 мг.
Магний: 39.6 мг. Натрий: 0.6 мг.
Фосфор: 112.8 мг. Сера: 20 мг.
Хлор: 5 мг. Йод: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru