вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица тушен. с овощами- 250.00 гр

Вес пока что на месте, прошлая разгрузка как-то совсем у меня не пошла. Пока что просто на ПП и без ночных набегов на холодильник.

ИТОГ:

ккал.: 307.5 жиры:22.5 г. белки: 14 г. углеводы: 12.75 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 192.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.5 мкг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 34.75 мг. Витамин Д: 4.25 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 628.25 мг. Кальций: 59.5 мг.
Магний: 47.25 мг. Натрий: 108 мг.
Фосфор: 212.75 мг. Сера: 168 мг.
Хлор: 2.09 г. Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru