вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): йогурт- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

Утро должно быть добрым, день — полезным, а вечер — запоминающимся.

ИТОГ:

ккал.: 163.5 жиры:2.01 г. белки: 6.97 г. углеводы: 26.05 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 70 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 20 мг.
Железо: 1 мг. Калий: 570 мг.
Кальций: 10 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 5 мг. Фосфор: 58 мг.
Сера: 32 мг. Хлор: 58 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru