перекус 1 (10:00): хурма- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
Банан - Дарит исключительно позитивное настроение. Прекрасно подходит для перекуса. При большой калорийности он содержит вещества, из которых организм производит серотонин — гормон счастья!
Хурма - Поможет тем, кто мечтает омолодить свой организм. Правильная работа иммунной системы зависит от достаточного количества витамина А. В хурме его более чем достаточно. К тому же хурма содержит йод и способствует омоложению, очищению организма, укрепляет защитные силы.
ИТОГ:
ккал.: 152.3
жиры:0.9 г.
белки: 2 г.
углеводы: 36.3 г.
съедено еды:
200 гр. , воды в рационе: 155.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 152.3