вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): блины на кефире- 100.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 400.00 гр

вот такие мои блины

ИТОГ:

ккал.: 323.5 жиры:7.8 г. белки: 7.89 г. углеводы: 56.16 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 562 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8 мкг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 171.2 мг. Кальций: 15.8 мг.
Магний: 21.4 мг. Натрий: 0.2 мг.
Фосфор: 21.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru