вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 400.00 гр, блины на кефире- 130.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр, повидло- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

настряпала сама, сама и ешь

ИТОГ:

ккал.: 408.9 жиры:9.06 г. белки: 9.56 г. углеводы: 74.36 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 566 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 3 мг. Железо: 0.84 мг.
Калий: 314 мг. Кальций: 24.8 мг.
Магний: 26.8 мг. Натрий: 12.2 мг.
Фосфор: 41.6 мг. Сера: 9 мг.
Хлор: 28.2 мг. Йод: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru