вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб ржаной- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, молоко 2.5- 80.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр

вкусный и сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 116.505 жиры:6.089 г. белки: 6.82 г. углеводы: 9.42 г.

съедено еды: 662 гр. , воды в рационе: 517.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин РР: 1.53 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 181.28 мг.
Кальций: 40.7 мг. Магний: 26.33 мг.
Натрий: 97.6 мг. Фосфор: 72.93 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 0.84 мкг. Витамин Д: 6 мкг.
Витамин С: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru