вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто: хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, орех арахис- 70.00 гр

Рацион тоже был разнообразный

ИТОГ:

ккал.: 692.27 жиры:44.14 г. белки: 24.44 г. углеводы: 24.86 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1071 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин РР: 11.54 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 720.5 мг.
Кальций: 84.9 мг. Магний: 175.6 мг.
Натрий: 323.3 мг. Фосфор: 362.6 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 490 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин С: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru