вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 2.5- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 110.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 36.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр

плотный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 414.514 жиры:20 г. белки: 2.39 г. углеводы: 31.76 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 484.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.4 мкг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Железо: 0.49 мг.
Калий: 95.36 мг. Кальций: 13.61 мг.
Магний: 11.8 мг. Натрий: 0.67 мг.
Фосфор: 14.98 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 4 мкг. Витамин Е: 10.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru