вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр

всем привет. как всегда пришла с работы и уставшая. сейчас в душ и спать. сил нет от жары. ну а что еще делать то?

ИТОГ:

ккал.: 936.2 жиры:17.7 г. белки: 27.2 г. углеводы: 242 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3396 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 17.6 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 211 мг.
Магний: 216 мг. Натрий: 123 мг.
Фосфор: 364 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин С: 30 мг. Сера: 90 мг.
Хлор: 282 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru