вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончики- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

всем привет. пришла с работы. устала. по пути с работы домой. успела сделать кучу дел. предложили еще работу. на выходных работать.

ИТОГ:

ккал.: 644.78 жиры:21.1 г. белки: 22.82 г. углеводы: 176.12 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2255.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 10.78 мг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 201.9 мг.
Магний: 148.3 мг. Натрий: 207.7 мг.
Фосфор: 393.48 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин С: 50 мг. Сера: 150 мг.
Хлор: 470 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru