вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Привет всем. Вчера ходила к сестре, приехала поздно. Поспала 4 часа и поехала на море. Ещё и сгорела. Вообще капец.

ИТОГ:

ккал.: 681.3 жиры:18.3 г. белки: 9.3 г. углеводы: 72.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 753 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 6.3 мг.
Витамин С: 30 мг. Железо: 3.3 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 113.7 мг.
Магний: 86.1 мг. Натрий: 120.3 мг.
Фосфор: 235.8 мг. Сера: 90 мг.
Хлор: 282 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru