вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Два литра воды во время тренировки выпила и кофе после тренировки, чтоб не было крепатуры утром

ИТОГ:

ккал.: 21.4 жиры:1.8 г. белки: 1.4 г. углеводы: 0.4 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2142 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8 мкг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 171.2 мг. Кальций: 15.8 мг.
Магний: 21.4 мг. Натрий: 0.2 мг.
Фосфор: 21.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru