вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

доброго вечера. пришла с работы ног не чувствуя. благо вчера покушать приготовила на 2 дня. сделала все свои дела и на галю. дневничек заполню и спать. Спокойной ночи.

ИТОГ:

ккал.: 577.25 жиры:24.1 г. белки: 17.65 г. углеводы: 31.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 402.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Железо: 1.75 мг.
Калий: 809 мг. Кальций: 57.25 мг.
Магний: 49.25 мг. Натрий: 50.25 мг.
Фосфор: 111.5 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 12.5 мг. Сера: 37.5 мг.
Хлор: 117.5 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru