вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

Овсяная каша - залог здоровья.И друг для похудения.

ИТОГ:

ккал.: 179.304 жиры:11.803 г. белки: 6.65 г. углеводы: 30.29 г.

съедено еды: 613 гр. , воды в рационе: 400.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 2.1 мкг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.25 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Железо: 2.48 мг.
Калий: 75.9 мг. Кальций: 16.05 мг.
Магний: 13.24 мг. Натрий: 3.16 мг.
Фосфор: 26.62 мг. Витамин В3: 5 мкг.
Витамин Е: 13.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru