вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 10.00 гр, творог 5%- 80.00 гр, греческий йогурт- 120.00 гр, кефир 1%- 136.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.82 жиры:17.18 г. белки: 28.94 г. углеводы: 34.9 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 10.28 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 414.4 мг. Кальций: 20.4 мг.
Магний: 61.8 мг. Натрий: 31.3 мг.
Фосфор: 84.4 мг. Сера: 10 мг.
Хлор: 2.5 мг. Йод: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru